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许多人在午餐后睡不着觉。但是一个学生或办公室工作人员不能像一个五岁的孩子一样睡觉,因为他很困。他们中的大多数人都对工作中的人不满意。这是个好消息。专家建议人们多打一小撮。最好在下午12点到下午1点之间睡20至30分钟。美国生活方式专业网站Thrillist介绍了医生推荐的学校和公司需要护理时间的五个原因。 1.补充睡眠不足许多现代人正在遭受睡眠剥夺。我们比100年前的人少睡了一个小时。他在一个不像电视,电脑,视频游戏那样停留24小时的社会中过着更令人兴奋的生活。我们并不像我们生活中那样关注睡眠。更有问题的是人们没有意识到睡眠的重要性。每天晚上定时睡觉。它还有助于护理睡眠以改善睡眠。我感觉好多了。闭着眼睛对心理健康有好处。这意味着您准备好在下午3点接到一个欢快的房东的电话。自1976年以来,许多研究都支持这一点3.减少炎症与咖啡不同,小睡不能消除黑色素瘤(皮肤癌之一)。至少就科学界所知,它并不能解决所有疾病问题。但小睡已被证明有助于抑制炎症。睡眠不足会导致某些心肌缺乏血液供应,导致疾病,这可以减轻这些症状。 4.变得更有效除了改善你的情绪之外,最常提到的小睡的偏好之一是生产力。 5.改善运动表现没有科学证据支持午睡有助于提高运动表现。然而,众所周知,许多职业运动员在比赛前在仪式上小睡。